Как определить, достаточно ли вы цените себя? Предлагаем простой тест для «измерения» уровня своей самооценки. Вам достаточно ответить утвердительно или отрицательно на 30 предложенных вопросов и подвести итог. Результат может очень вас удивить.

Итак, предлагаю вам тест на принятие себя. Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». За каждый ответ «да» ставим себе 1 балл, за ответ «нет» — 0 баллов. После всех вопросов подсчитайте общее количество баллов и смотрим результаты!

Диагностика самооценки

Тест на принятие себя

  1. Я стараюсь не выходить из дома без должного внешнего вида (макияж, укладка, приличная одежда), даже если нужно дойти до соседнего магазина.
  2. Меня раздражают люди-задаваки, которые считают себя лучше всех.  
  3. Родители редко говорили мне, какое я сокровище и счастье.
  4. Родители редко баловали меня просто так, ни за что.  
  5. Мне стыдно просить об одолжение, даже если человек сам вызывается помочь.
  6. Я чувствую себя обязанной за уделённое мне внимание и помощь.
  7. Если бы я выиграла в лотерею, самым первым делом я накупила бы подарков своим родным и близким!  
  8. Я расстраиваюсь, когда дорогой мне человек отказывается от моей помощи.
  9. В детстве меня замечали и одобряли только когда я делаю что-то хорошее: за учёбу, за работу по дому.
  10. Меня очень расстраивает, когда я стараюсь для людей, а они потом не отвечают тем же.  
  11. Я стараюсь заслужить любовь и хорошее отношение.
  12. Мне важно, чтобы меня принимали и одобряли.  
  13. Меня недостаточно ценят на моей работе.
  14. Терпеть не могу неблагодарность.
  15. Я не пишу мужчине первой, потому что не хочу показаться навязчивой и слишком влюблённой.  
  16. Мне сложно получать удовольствие и радоваться жизни, когда я совсем одна.
  17. Мне не хватает тепла, ласки, внимания, уважения.  
  18. Для родных и друзей я столько всего стараюсь делать, даже если мне неудобно и не хватает времени.
  19. Мне важно нравиться людям.
  20. Есть один человек, которому очень хотелось бы показать, что зря он меня не ценил в своё время…  
  21. Я всегда старалась хорошо учиться, выигравать соревнования, олимпиады, получать первые места.
  22. Быть первой – значит быть лучшей.
  23. Человека всегда любят за что-то.  
  24. Не люблю уединённые вечера.
  25. Мне скучно без моего любимого.  
  26. Я нередко недовольна тем, как ответила, как себя повела.
  27. Подарки я получаю только на День рождения.  
  28. Бывало, меня предавали мои близкие подруги.
  29. В моём окружении есть человек, который ведёт себя со мной совершенно неприемлемо.  
  30. Терплю свою работу ради зарплаты.

Результаты теста:

0-5 баллов. Вы себя достаточно высоко цените! Вы умеете быть собой и получать от этого удовольствия, всегда знаете, что Вас могло бы порадовать и прикладываете силы к тому, чтобы это пришло в жизнь. Вы комфортно чувствуете себя в своём окружении, на своей работе. Да, есть какие-то нюансы, которым можно было бы уделить больше внимания, но это – мелочи жизни.

6-10 баллов. Вы не станете терпеть к себе дурное отношение, не потрепите неуважения или откровенного хамства. Готовы следовать своим идеалам и принципам. Хотя, возможно, есть некоторые люди и обстоятельства, которые вас не устраивают, но с чем вы ничего не можете поделать. Будьте внимательнее к себе и чаще прислушивайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Самые главные отношения, которые следует наладить – это отношения с самой собой!

10-20 баллов. Вы сомневаетесь, что можно быть ценной безусловно. Или согласны с тем, что такое возможно, но это как-будто не про вас. Вы стремитесь зарабатывать одобрение, порой готовы терпеть неугодные условия ради воображаемых благ или хорошего отношения в будущем. Начните прямо сегодня баловать себя! Задавайте себе вопрос: как я могу позаботиться о себе сегодня? Сейчас? Чего я хочу? Нравится ли мне то, что меня окружает? Если бы я себя безусловно любила и ценила, то что бы я делала? Где была? Чем занималась? И, ответив, начинайте это делать, заниматься.

20 и более баллов. В своей собственной жизни вы всегда на каком угодно месте, но не на первом. Первые места – за мужчиной/мужем, родителями, детьми, родными, друзьями и только затем вы сама. Вам сложно заботиться о себе, ведь заботу и внимание нужно заслужить. Кажется, что счастливая жизнь – всегда где-то там: или в прошлом, или в будущем. Но здесь и сейчас нужно сперва: поработать, отучиться, вырастить детей, сварить борщ мужу и прочее. Остановитесь! Ведь если вы не научитесь заботиться о себе, то никто не будет заботиться. Если вы не научитесь уважать себя, то и никто не будет уважать. Если вы себя не полюбите – никто не полюбит. Любовь всегда придётся или заслуживать, или выклянчивать, или останется лишь обижаться на её отсутствие. А вы – заслуживаете любви просто так! Просто потому, что вы есть, просто за то, что живёте. И если вы будете счастливы, то и весь мир вокруг окрасится яркими красками!