Как освоить скорочтение и какие бонусы это даст: память, концентрация внимания и не только

Вы студент или администратор, которому приходится быстро прорабатывать неимоверное количество документов? Методы скорочтения помогут вам сэкономить время. На первый взгляд вам может показаться, что ускоренное чтение усиливает стресс и напряжение, однако на самом деле оно оказывает совершенно противоположный эффект.

Что такое скорочтение?

Скорочтение предполагает применение различных техник для увеличения скорости восприятия печатного текста. Сюда относятся быстрый просмотр, сканирование и сокращение мысленного проговаривания. Существует множество материалов для тренировки.

Безусловно, зачастую чтение художественной литературы помогает погрузиться в таинственный и неизведанный мир героев, отдохнуть от обыденности и насладиться процессом. Однако для тех случаев, когда необходимо проработать большое количество информации, методы скоростного чтения окажутся очень полезными.

Далее перечислено несколько преимуществ, которые дарит этот навык.

Скорочтение дарит новые возможности

Вы получаете быстрый доступ к большому количеству фактов, которые быстро преобразуются в знания. Это позволяет повысить скорость выполнения задач, мотивацию и производительность, что, в свою очередь, открывает новые возможности.

Вы сможете читать по одной книге в день, как Теодор Рузвельт. Один из самых успешных политиков за всю историю США владел навыками скорочтения, которые позволяли ему найти общий язык с людьми разных профессий. Один из секретов Рузвельта заключался в том, что он готовился к встрече с новыми людьми, заранее узнавая круг их интересов и прочитывая несколько книг по этой теме. Это позволяло ему расширять кругозор и налаживать связи с окружающими людьми.

Улучшается память

Мозг – это орган, которому требуются тренировка, так же как и мышцам. Регулярное чтение помогает значительно повысить когнитивные способности и улучшить память.

Повышается концентрация

Люди, которые читают хотя бы по 300 слов в минуту, способны лучше сосредоточиться на одном материале. Углубленная работа и полное погружение повышают качество выполнения задачи и сокращает затрачиваемое время.

Сосредоточенность на определенных словах и идеях повышает концентрацию и качество понимания контекста. При этом все внешние отвлекающие факторы уходят на второй план. Если же человек читает медленно, у него появляется время на посторонние мысли, он чаще отвлекается, а продолжительность выполнения увеличивается.

Снижается уровень стресса

Увеличение концентрации на одном материале при ускоренном чтении значительно снижает стресс. Вы получаете превосходную возможность отрешиться на время от всех гнетущих мыслей и проблем и погрузиться в мир книги.

7 техник скорочтения

Среднестатистический человек читает от 200 до 250 слов в минуту. Однако нет никаких ограничений, которые мешают увеличить эту скорость хотя бы в два или три раза. Далее представлено несколько эффективных методик, которые помогут вам приблизиться к желаемой цели.

1. Читайте оглавление

Что обычно делают люди, которые берут новую книгу? Многие открывают первую страницу и заставляют себя приступить к чтению, испытывая негодование от того, что придется читать несколько десятков страниц, прежде чем они доберутся до основного повествования.

Вместо этого ознакомьтесь вначале с оглавлением. Это позволит уловить основную суть и ускорит дальнейший процесс изучения материала, поскольку ваш мозг получает необходимую настройку. Подсознательно вы начинаете читать быстрее, ведь мозг уже считает эту информацию знакомой.

2. Старайтесь не проговаривать текст мысленно

Мысленное проговаривание слов снижает скорость. Это помогает некоторым людям лучше воспринимать информацию. Но попробуйте перестроиться. Начните читать быстрее и старайтесь мгновенно постигать смысл увиденного слова, не проговаривая его про себя. После регулярных тренировок вы научитесь понимать смысл гораздо быстрее.

3. Слушайте музыку

Результаты многочисленных исследований показывают, что прослушивание музыки помогает повысить скорость чтения. Основная причина заключается в том, что спокойная музыка помогает расслабиться мозгу и снять лишнее напряжение, освобождая дополнительные энергетические ресурсы для постижения материала.

4. Заставляйте свой взгляд быстрее скользить по странице

В процессе чтения используйте указку или карандаш. Сознательно ускоряйте движение указки по строчкам. Это поможет повысить скорость чтения. Многие люди становятся жертвами визуальной регрессии. В процессе чтения их взгляд непроизвольно отскакивает назад к началу строки, а прочитанные слова приходится перечитывать заново. Использование указки помогает избавиться от визуальной регрессии.

5. Воспринимайте слова группами

Старайтесь воспринимать смысл нескольких слов сразу. Это поможет вам уловить основные идеи книги или статьи. Если вы посмотрите на одну и ту же фразу несколько раз, ваш мозг акклиматизируется и начнет воспринимать смысл написанного быстрее. Тренируйте этот навык чаще, и вскоре ваш темп чтения увеличится.

6. Читайте первый и последний абзацы

Еще одна методика, которая подходит больше для чтения учебной литературы, а не художественной, называется сканированием. Попробуйте быстро просканировать основные факты. Первое и последнее предложения каждого абзаца читайте немного внимательнее, однако старайтесь не снижать скорость. Это позволит вам уловить основную суть.

7. Читайте быстрее, чем можете

Если вы начали читать быстрее, вероятно, вы придете к выводу, что уже достигли желаемой цели. Не останавливайтесь на достигнутом. По мере развития этого навыка, старайтесь читать еще быстрее.

Несмотря на то что вышеперечисленные советы на первый взгляд могут показаться простыми и знакомыми, достигнуть цели поможет только регулярная тренировка. Старайтесь заниматься хотя бы по 15 минут в день. Регулярные занятия лучше, чем один интенсивный и продолжительный урок раз в неделю.