Сегодня сложно представить себе жизнь без социальных сетей. С ними просят ознакомиться при приеме на работу, с их помощью собирают информацию о человеке, они служат портфолио, а для многих стали хорошим бизнесом. Многие люди уже не представляют себе жизни без соцсетей, поэтому они имеют колоссальное влияние на все сферы жизни человека, а также на его психику, репутацию и внутреннее самоощущение. Как соцсети на самом деле влияют на наши отношения, сон и психическое здоровье?

Источник стресса

Невозможно однозначно сказать, чем являются социальные сети: злом или добром. Проводится масса исследований, результаты которых делятся 50% на 50%. Например, люди с какими-то заболеваниями или другими факторами отсутствия социализации находят в социальных сетях спасение и развитие. Другие исследования показывают, что соцсети вызывают депрессию или деменцию, о которой мы писали в отдельном материале. К примеру, в вашингтонском центре Pew Research провели исследование, чтобы выяснить, какого рода эмоции вызывают у нас социальные сети. По результатам опроса, в котором участвовали 1800 человек, женщины подвержены большему количеству стресса от пребывания в социальных сетях. Самой «злобной» социальной сетью, по мнению исследователей, является Twitter.

Разрушают отношения и портят самооценку: как на самом деле на нас влияют социальные сети (4 фото)
Twitter-эффект — это импульс создания общественного мнения по принципу стадного инстинкта, например: «если у кого-то это есть, значит, мне тоже надо»

Среди причин негативных эмоций от этой платформы женщины назвали постоянное напоминание о плохих новостях из жизни общества и других людей. Мужчины же, по мнению исследователей, меньше подвержены стрессу от социальных сетей, потому что воспринимают их менее серьезно. Эффект социальных сетей заключается, помимо прочего, в быстром «заражении» плохим настроением и негативом. Однако и хорошим настроением социальные сети могут зарядить достаточно активно. Все зависит от мировой новостной повестки и «окружения» в соцсетях каждого отдельного человека. В целом же все это означает, что социальные сети имеют вирусный эффект, и это касается не только контента. Очень интересный факт: уровень тревожности людей, которые сидят в семи и более социальных сетях, втрое выше, чем у других. Также социальные сети пагубно сказываются на нашем сне. Как известно, выработка гормона сна производится в темное время суток. А вот гаджеты этому активно мешают. Ведь, как правило, мы проводим перед сном время за экраном телефона, что очень пагубно влияет на качество отдыха.

Мы зависимы от них

И это не шутка. Некоторые исследователи полностью уверены, что злосчастный Twitter вызывает сильное привыкание. При этом зависимость от него сильнее, чем формируется от всем известных пагубных привычек вроде курения. Существуют также различные исследования, которые показывают, что наиболее склонны к зависимостям от социальных сетей экстраверты, люди с алкогольной зависимостью и те, кто компенсирует общением в социальных сетях отсутствие обычных отношений.

Разрушают отношения и портят самооценку: как на самом деле на нас влияют социальные сети (4 фото)
Зависимости от социальных сетей до сих пор нет в списке психических расстройств 

Зависимостью от соцсетей всерьез обеспокоены многие ученые, они настоятельно просят внести этот недуг в список официальных психических расстройств, которые требуют лечения. Фундаментом такого заявления стал анализ жизни, учебы, социализации и построения отношений у людей, которые большую часть времени проводят в виртуальном «социуме». Уровень во всех этих сферах у испытуемых значительно снизился из-за образа жизни.

Они влияют на нашу самооценку

Сети пагубно влияют на нашу самооценку самым прямым образом, что вполне логично. Ведь в социум обычно транслируют только лучшие стороны своей жизни. Существуют, конечно, и исключения, но они лишь подтверждают правило. Тренд на демонстративную продуктивность и удовольствие сегодня никто не отменял. Нереалистичные фотографии, однобокая демонстрация своей жизни — все это заставляет людей чувствовать себя неполноценными.

Разрушают отношения и портят самооценку: как на самом деле на нас влияют социальные сети (4 фото)
Социальные сети занижают самооценку

Таковы результаты исследования, проведенного фондом Scope. Также любопытный эксперимент был проведен в Корнелльском университете Нью-Йорка. Две группы юношей и девушек разглядывали свое отражение в зеркале и аккаунты в социальной сети. Целью было выяснить, какое влияние на самоощущение и самооценку окажут данные ритуалы. Выяснялось, что те, кто рассматривал свои профили в фейсбуке, чувствовали себя лучше. Ученые объяснили: мы имеем иллюзию контроля. Когда смотрим на себя в сети, нам кажется, что мы контролируем то, какими нас видят окружающие, это повышает нашу самооценку.

Они разрушают отношения

Исследования также показали, что пребывание в социальных сетях усиливает чувство ревности к партнеру, а поступки, которые совершают люди в интернет-пространстве, могут вызывать серьезное неодобрение у спутника жизни, что вызывает разногласия и недомолвки в паре. Ученые пришли к выводу, что сама атмосфера в социальных сетях вредит отношениям, так как способствует усилению беспокойства о качестве союза.

Разрушают отношения и портят самооценку: как на самом деле на нас влияют социальные сети (4 фото)
Социологи в США считают, что к 2030 году социальные сети станут основной причиной разводов

Да, при всем многообразии возможностей и пользе социальных сетей, порицания некоторых людей в их адрес нисколько не беспочвенны — они действительно могут пагубно влиять на определенную категорию людей. Мы не призываем вас отказываться от взаимодействия в интернете. Но не стоит забывать о том, что новое время требует новых навыков самоконтроля, культуры и мер предосторожности.