Как одно предложение в день может сделать вас счастливее? (5 фото)

Большинство людей в течение всей своей жизни начинают и бросают вести дневник по несколько раз. Идея личного журнала рассматривается как позитивный аспект, но в современной спешке и суете она становится трудновыполнимой. Представьте, как занятой человек станет тратить драгоценный час на то, чтобы доверить свои мысли бумаге. А что, если мы станем писать всего лишь по одному предложению в день?

Информация для всех сомневающихся

Эта идея исходит от Гретхен Рубин, автора проекта «Счастье». В своем подкасте она предлагает аудитории вместо ведения журнала освоить практику записи всего лишь одного главного предложения ежедневно. Причем его не обязательно доверять бумаге. Возможно, кто-то из желающих захочет помещать главную мысль в виде твита на интернет-ресурсе.

Как одно предложение в день может сделать вас счастливее? (5 фото)

Если вы думаете, что одно предложение не сможет управлять вашими делами, вы заблуждаетесь. Возьмите пример с автора проекта. Гретхен пользуется этой привычкой уже более 10 лет: «Оглядываясь на несколько лет назад, я понимаю, что мои воспоминания остались по-прежнему яркими».

Как одно предложение в день может сделать вас счастливее? (5 фото)

Самые яркие моменты помогают нам становиться счастливыми

Рубин считает, что акцент на ежедневных ярких моментах помогает сделать людей счастливыми. И нет более эффективного способа держать это в памяти, чем запись одного предложения. Кроме того, недавние научные исследования подтвердили эту теорию.

Как одно предложение в день может сделать вас счастливее? (5 фото)

Счастье – неуловимое понятие

По мнению автора проекта, счастье – это неуловимое понятие, у которого существует пятнадцать разных академических определений. Вместо того чтобы гнаться за чем-то призрачным, но всеобъемлющим, не лучше ли сконцентрировать внимание на маленьких конкретных деталях? Ведь даже люди, которые отрицают возможность быть счастливыми, говорят про себя, что могли бы это сделать при определенных условиях.

Как одно предложение в день может сделать вас счастливее? (5 фото)

Мелисса Даль подтверждает эту идею и рассказывает в одной из своих статей, как ее бабушка ведет дневник, умещая ежедневный текст в несколько строк. Журналистка поражена тем, что ее бабушка, листая странички, воссоздает прошедшие события в памяти в мельчайших деталях.