Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Только лишь сейчас наука подтверждает знания, которые были доступны людям на протяжении 5000 тысяч лет. Постулаты, изложенные в духовных и священных писаниях Востока и других древних текстах, акцентируют внимание на положительном влиянии медитации. В настоящее время наука соглашается с ведическими учениями.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Медитация оказывает мощное воздействие на здоровье человека, а опытных медитирующих наделяют сверхчеловеческими способностями. Их практика и способность влиять на тело и разум действительно заслуживают пристального внимания. Новейшее научное исследование доказало, насколько полезной может быть медитация. Если к этой практике прибегать на регулярной основе, можно изменить геном человека.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Эксперимент в курортном местечке

Группа американских исследователей провела пятидневный эксперимент в курортном местечке OMNI La Costa Resort and Spa (Карлсбад, Калифорния). В качестве добровольцев ученые выбрали женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Каждая из участниц ранее никогда не имела опыта медитации. Перед женщинами стояла простая задача. Первая группа участниц осваивала практику медитации для начинающих, а вторая отдыхала в своем обычном режиме. Затем исследователи сравнивали результаты, полученные в обеих группах по отношению друг к другу, а также по отношению к результатам женщин, медитируюших на регулярной основе. Общее состояние здоровья участниц было обследовано дважды: перед пятидневным курсом, а также по его завершению. Помимо этого, через месяц и через 10 месяцев были произведены контрольные тесты.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Что интересовало исследователей в первую очередь?

Для определения симптомов депрессии и восприятия уровня стресса использовались стандартные психологические тесты. В первый и пятый день эксперимента у участниц бралась кровь на биомаркеры старения и анализ состава РНК-последовательностей.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Каковы были результаты?

Отдых и медитация улучшают общее психологическое состояние. Об этом красноречиво свидетельствовали психологические тесты во всех трех группах испытуемых. Несмотря на то что все женщины показали значительное улучшение эмоционального состояния, в долгосрочной перспективе участницы из группы начинающих медитирующих показали наибольшее увеличение стойкости к депрессии. В связи с этим можно сделать следующий вывод: обычный курортный отдых улучшает благосостояние лишь на непродолжительный период времени. Медитации же подвластны более долгосрочные изменения.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Как гены влияют на стрессоустойчивость?

Обычно, когда человек находится в отпуске, в его организме происходит накопление генов, ответственных за стрессоустойчивость, заживление ран, а также уровень травматизма. В представленном эксперименте ученые акцентировали свое внимание на генах MME и FOXO3, которые принято связывать со стрессом. Это исследование имеет первое документальное подтверждение того, что медитация снижает экспрессию гена FOXO3.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

«Эффект медитации»

По результатам эксперимента исследователи выявили явление, которое успели окрестить «эффектом медитации». В телах участниц, медитирующих на регулярной основе, была обнаружена четкая структура генов с клеточными функциями, связанная с антистарением. Несмотря на то что отпуск часто увеличивает экспрессию генных сетей, связанных с психическим и физическим благосостоянием организма, этот эффект не может сохранять свою устойчивость на протяжении всего года. Люди не имеют возможности ходить в отпуск по шесть раз в году в то время, когда чувствуют в этом потребность. Но теперь у нас появилась более эффективная альтернатива. По утверждениям ученых, эффект медитации может более устойчив, но для этого необходимо прибегать к практике на постоянной основе. В таком случае медитирующие непрерывно пожинают плоды благосостояния.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Образование генной сети

Группы взаимодействующих между собой генов берут под контроль фенотипические признаки систем, закодированные в геноме. Указанные структуры имеют способность к саморегуляции, которая достигается за счет замкнутых контуров с обратными связями. Клетки РНК и ДНК активно взаимодействуют друг с другом, что дает возможность регулировать организацию всей генной сети.

Другие эксперименты

В научных кругах были и другие исследования, подтвердившие пользу медитации для ума и тела. Так, исследование, проведенное сотрудниками Гарвардского университета, выявило изменения в структуре серого вещества головного мозга всего за восемь недель непрерывной практики. Это невероятное открытие было сделано с помощью аппарата магнитно-резонансной томографии, сканировавшего мозг 16 добровольцев в течение двухнедельного эксперимента.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

«Реакция релаксации»

Еще одно исследование, проведенное гарвардскими специалистами, показало, что медитация помогает уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и улучшить микрофлору органов пищеварительного тракта. Эксперимент показал, что положительные сдвиги достигаются за счет улучшения активности парасимпатической нервной системы. Так называемая «реакция релаксации» обусловлена снижением амплитуды волн типа альфа и тета. Медитирующие участники продемонстрировали значительное снижение симптомов синдрома раздраженного кишечника, снижение состояния тревожности, а также общее улучшение качества жизни.

Медитация создает отдельную сеть генов и улучшает здоровье клеток? (10 фото)

Заключение

Если вы еще не знакомы с медитацией, вы должны знать, что эта древняя практика предназначена для каждого человека. Не существует круга избранных лиц, тем более не существует определенной схемы по освоению методики. Если у вас нет навыков, просто научитесь отключать разум от воздействия внешних раздражителей и полностью погрузитесь в себя. Затем направляйте свои мысли на ощущение работы внутренних систем организма.