5 быстрых медитаций для восстановления жизненных сил

Чтобы восстановить жизненные силы с помощью медитации не нужно много времени, в этом отлично помогут быстрые медитации. В этих ниже приведенных коротких медитациях человек пройдет через шаги, которые помогут очистить его коронную чакру и вернуть свои жизненные силы.7 основных чакр связаны с различными аспектами жизни человека, от создания богатства до установления здоровых отношений. Чем чище внутренние чакры, тем лучше будет внешний мир человека.

Медитация поможет привести разум и тело в состояние мира и спокойствия, чтобы оно могло восстановить свою энергию; тело оправиться от стрессовых факторов, поможет восстановить иммунную систему и жизненные силы.

Медитация с мантрой

Мантрой может быть следующий текст « Я спокоен, я благословен. Для некоторых людей это может быть короткое слово или фраза из молитвы, или что-то еще. Также нужно добавить свое дыхание: «Я спокоен », при вдыхании, и «спокойствие » во время выдыхания.

5 быстрых медитаций для восстановления жизненных сил

Медитация за 5 минут

Следует выбрать место, где будет тихо и вдали от отвлекающих факторов, это должно быть удобное место, чтобы можно было посидеть или лечь. Затем нужно запустить таймер на 5 минут. Можно сесть или лечь с комфортом и начать с трех вдохов. Нужно сделать глубокий вдох вниз, до самого горла, выдыхая изо рта, снимая напряжение тела.

Успокаивающий сеанс

Нужно найти удобную позицию. Либо лечь, либо сесть в легкую позу со скрещенными ногами. Закрыть глаза и вернуть свое сознание обратно в свое тело. Нужно наблюдать за своим дыханием. Затем посмотреть в своих мыслях, как дыхание входит и выходит из своего тела.Если внимание начинает отвлекаться, просто верните следует вернуться к своему дыханию.

На вдохе нужно вдыхать энергию, жизненную силу в свое тело, а на выдохе ощущать, как тело начинает освобождаться от стресса, негатива или усталости. Нужно позволить ему вытечь через ноги и отпустить. Снова нужно повторить вдох и выдох. Нужно остаться с этими глубокими вдохами и глубокими выдохами в течение десяти долгих вдохов.

С каждым вдохом все больше и больше энергии поступает в тело.

Нужно почувствовать тонкую вибрацию энергии, пронизывающую тело от ступней до головы и от головы до ступней, осознавая тепло и покалывание каждой клетки. Теперь нужно  визуализировать всю положительную энергию, которая накопилась в теле, и визуализировать все эти энергии, сияющие так же ярко, как солнце. Затем нужно принести сияющий луч энергии в центр своей короны на макушке головы. Вдохнуть и выдохнуть. От макушки головы ощущать, как тепло позитивной энергии начинает излучаться вниз по лицу и шее. Нужно почувствовать легкость и миролюбие в своем теле.

Целительная медитация

Нужно вдохнуть и выдохнуть. Почувствовать, как целительная энергия движется по шее и плечам, вниз по рукам до кончиков пальцев и по сердечному центру. Почувствовать тепло и любовь  в своем сердце. Позволить этой исцеляющей позитивной энергии наполнить тело безусловной любовью. Вдохнуть и выдохнуть. Почувствовать, как целительная энергия движется вниз по телу в бедра и вниз по ногам вплоть до пальцев ног. Почувствовать, как исцеляющая положительная энергия заземляет на Земле. В это время нужно чувствовать себя сосредоточенным и спокойным. Сделать вдох и выдох. Все тело будет наполнено положительной целительной энергией. Позволяя позитивной энергии свободно течь через тело, с каждым вдохом нужно прочувствовать, как эта энергия становится все сильнее и сильнее. Снова вдох и выдох.

Медитация на дыхание

Просто нужно сфокусировать свое внимание на дыхании и почувствовать, как позитивная энергия течет свободно. Нужно почувствовать ясность и бдительность в своем разуме, энергию и жизненную силу в теле, а также позитивность и спокойствие в душе. Позволить этой позитивной энергии по-настоящему пробудить душу. Вдохнуть и выдохнуть. Оставаться с дыханием и этими прекрасными чувствами.