Автор: Аффирмации – это позитивные утверждения, регулярное повторение которых способно сформировать позитивные образы в подсознании человека, воплотить в жизнь мечты и доказать, что мысли действительно материальны. Как же составить аффирмацию, чтобы изменить мышление и жизнь?
Как они работают?
Смысл составления аффирмаций состоит в том, чтобы окружить себя позитивными мыслями и запрограммировать себя на достижение желаемого результата.
Они должны быть основаны на том, какой человек хочет видеть свою жизнь и работают по принципу замещения. Регулярная проработка аффирмации направлена на то, чтобы заменить старую установку и удержать в сознании новую. Чем сильнее укоренилась прошлая установка, тем больше усилий и времени понадобится для её замены.
Правила составления аффирмаций
Существует несколько правил написания установок, которые нужно стараться соблюдать для достижения результата и во избежание недоразумений.
- Настоящее время
Подсознание не понимает прошлого и будущего времени – у него есть только настоящий момент и то, что происходит с ним прямо сейчас.
Потому мечты о чём-либо не программируют его на действие, а лишь даютпонять, что в настоящем у человека этого нет. Если же говорить о желаемом так, как будто все мечты уже осуществились, подсознание незамедлительно приступит к реализации мыслей.
- Отрицательные частицы
Аффирмации должны говорить не об избавлении от чего-либо, а о приобретении. Использование частицы «не» запрещено.
Дело в том, что подсознание человека игнорирует отрицания, потому любое словосочетание с частицей «не» воспринимает как обратную команду, создаёт негативный образ и, как следствие, негативный результат.
- Эмоции
Чтобы повлиять на подсознание, аффирмации должны приносить удовольствие, вызывать энтузиазм и воодушевление. Для этого их нужно составлять с использованием эмоционально окрашенных слов:
- потрясающий;
- комфортный;
- великолепный;
- с восхищением;
- с радостью;
- с удовольствием.
Интересно!За сутки в мозгу человека проносится около 50-60 тыс. мыслей, но запоминаются и имеют влияние только 1-5%. Происходит так именно потому, что из всего потока только эта малая часть вызвала какие-либо эмоции.
- Конкретика
И наше подсознание, и Вселенная воспринимают лишь конкретные формулировки. Поэтому, чтобы достичь результата и получить именно то, что хотелось, фразы должны быть максимально чёткими и не допускающими инакомыслия.Необходимо подробно расписывать свои желания: аффирмации должны содержать конкретные места, размеры, числа, цвета и т.д.
К тому же, чем точнее сформулированы фразы, тем сильнее эмоции они вызывают, а значит, тем лучше они будут работать.
- Личное
Установки должны быть направлены строго на себя. Не имеют значение ни эмоциональный окрас, ни цель, ни огромное желание – невозможно с помощью аффирмаций заставить сделать что-то другого человека, какими бы благими не были намерения.
Письменные аффирмации – мощный и очень простой инструмент для проработки мышления и изменения своей жизни. На первый взгляд этот процесс требует значительных усилий, но научиться этому искусству под силу многим. Главное – регулярность и позитивный настрой, и тогда уже скоро жизнь начнёт меняться.