Ученые уже знают, почему глубокие вдохи нас успокаивают (6 фото)

Сделайте глубокий вдох, а теперь медленно выдохните. Этот хорошо известный трюк применяется в занятиях йогой, а также помогает вам снять нервное напряжение, ведь большую часть времени он действительно работает. Ваше тело ощущает расслабление, а мозг наполняется живительным кислородом. И только теперь науке удалось выяснить, почему так происходит.

Ученые уже знают, почему глубокие вдохи нас успокаивают (6 фото)

Группа нейронов, контролирующая дыхательный ритм

Оказывается, в человеческом мозге существует небольшой участок нейронов, который контролирует ритм дыхания. Затем информация о частоте и глубине дыхательных ритмов передается в другую зону, отвечающую за душевное состояние. Исследовательская группа из Стэнфорда проводила эксперимент на лабораторных мышах. В итоге было обнаружено, что грызуны с «отключенными» с помощью специальных мутаций нейронами становились более расслабленными и имели пониженное чувство бдительности.

Ученые уже знают, почему глубокие вдохи нас успокаивают (6 фото)

«Дыхательный кардиостимулятор»

Чуть ранее, в 90-х годах минувшего века, учеными проводилось исследование, которое обнаружило область, состоящую из порядка 3 000 нейронов. Эта группа нервных волокон располагается зоне под названием варолиев мост, которая вместе с мозжечком принадлежит к задней части головного мозга. Тогда, почти три десятилетия назад, было обнаружено, что наше дыхание можно связать с состоянием души. Это открытие получило название «дыхательный кардиостимулятор». Несмотря на всю важность полученных знаний, ученые плохо представляли, как эта система приводится в действие.

Ученые уже знают, почему глубокие вдохи нас успокаивают (6 фото)

Новые попытки прояснить ситуацию

Чтобы прояснить ситуацию, для начала ученые из Стэнфорда рассмотрели активность генов в стволе головного мозга грызунов. Затем обнаруженные гены должны были инактивироваться для того, чтобы отключить связь дыхания и эмоций. В итоге у генетически модифицированных грызунов фактически были убиты 175 нейронов, расположенных в «дыхательном кардиостимуляторе».

Ученые уже знают, почему глубокие вдохи нас успокаивают (6 фото)

Итоги эксперимента

Первое время после проделанных манипуляций лабораторные мыши не демонстрировали измененного поведения. Команда исследователей начала думать, что потерпела оглушительное поражение. Но вскоре произошло что-то интересное. Мыши начали вести себя совершенно по-другому. Они стали спокойными и милыми. Вместо привычного занятия – обнюхивания клетки, грызуны расслаблялись и принимались ухаживать за собой. Также ученые обнаружили изменения в дыхании, которое из учащенного превратилось в медленное и контролируемое.

Ученые уже знают, почему глубокие вдохи нас успокаивают (6 фото)

Этот канал является двусторонним

Это поведение грызунов очень напоминало поведение релаксирующих людей. Вместе с отключенными нейронами лабораторные мыши потеряли способность к бдительности и панике (перестали обнюхивать клетки). По мнению ученых, этот канал является двусторонним. Так, мыши с отключенными нейронами не получали сигналы об опасности и контролировали дыхание. В случае с людьми этот феномен работает в обратном направлении. Вы начинаете глубоко и медленно дышать, и ваш мозг посылает телу сигналы расслабления. Фактически дыхательный ритм работает как успокоительное.