7 вещей, которые делают тебя несчастным, которые нужно исключить из жизни

Время от времени чувствовать себя несчастным нормально. Это происходит со всеми. Однако вполне возможно, что ты делаешь некоторые вещи, которые это чувство и вызывают. И ты можешь даже не догадываться, что сам делаешь себя несчастным. Посмотри на пункты ниже, а как прочтешь — постарайся иногда спрашивать себя: «Я правда так делаю?»

1. Пытаешься изменить свои чувства

Когда появляется ощущение, что в твоей жизни что-то не так, ты начинаешь сомневаться в своих чувствах. Ты задаешься вопросами типа «Нормально ли чувствовать то, что я чувствую?», «Почему так тяжело?», «Почему я не чувствую себя лучше?» Жизнь — это череда приливов и отливов, и нужно понимать, что взлеты и падения — неотъемлемая её часть. Совершенно нормально испытывать негативные чувства.

Когда тебя охватывает печаль, не нужно сразу задаваться вопросами, нормально ли это. Не стоит переходить в режим паники и пытаться изменить свои ощущения. Позволяя себе чувствовать то, что ты чувствуешь, ты делаешь следующее: остаешься самим собой, даешь себе возможность анализировать свои мысли. Смысл в том, чтобы пройти через негативные эмоции, справиться с ними. Пытаясь их изменить, ты будешь обманывать себя, и это может затянуть черную полосу жизни в узел.

2. Предполагаешь худшее

Мнительные люди всегда предполагают худшее. Но даже если ты не из их числа, у тебя может появиться такое состояние, когда тебе плохо. Тебе не позвонили вовремя, как и обещали, — и всё: на уме у тебя автокатастрофа, убийство или что-то еще. Когда человек чувствует себя счастливым, он предполагает лучшее в любой ситуации. Он не спешит с негативными выводами, поскольку понимает, что это вызовет преждевременную грусть, гнев и разочарование.

Стоит отдавать предпочтение сомнению. Если ты думаешь, что реальность довольно плоха, переходи в режим решения проблем. Ты будешь более трезво мыслить и сможешь справиться с негативной волной. Вместо того чтобы думать, что с человеком что-то случилось, подумай: может, он работает над каким-то сюрпризом для тебя и не отвечает, потому что некогда.

3. Живешь прошлым

Ты когда-нибудь переигрывал одни и те же проблемы в своей голове? Претензии на работе, ссора с другом. Если ты затаил обиду, то, вероятнее всего, ты живешь прошлым, проигрывая пластинку с обидой снова и снова.

Нужно жить в настоящем, в данный момент. Это не значит, что стоит забыть о прошлом навсегда, и это не значит, что не нужно рассматривать свое будущее и думать о нём. Важно понимать, что должен быть баланс между прошлым и настоящим. Иногда чтобы двигаться дальше, нужно просто отступить. Да, это нелегко, но это позволит тебе сделать настоящий момент счастливым.

4. Веришь, что будешь счастлив только тогда, когда сбудется твоя мечта

Счастье определяется не тем, что происходит вокруг тебя, а тем, что происходит внутри тебя. Кто, по-твоему, будет счастливее: тот, кто решил для себя, что станет счастливым, лишь когда заработает миллион, или тот, кто верит, что счастье — это сидеть за столом и ужинать со своей семьей?

Да, иметь наполеоновские планы и высокие цели — это хорошо. Но когда ты связываешь свое счастье с будущими успехами, которые могут и не произойти, то никогда не найдешь радости в настоящем. Найди вещи, которые волнуют тебя сегодня.

5. Сравниваешь себя с другими

Многие из нас играют во внутреннее сравнение. Можно себя сравнивать с Конором МакГрегором, например, и осознавать, что ты просто хиляк. Но нужно понимать, что вы с ним как бы с разных планет. Кто знает — может, в отличие от тебя, он совершенно не умеет готовить или петь? А может, ты лучше него управляешь автомобилем?

Смотреть только на небольшую часть человека и ранжировать ее против себя — бессмысленная затея. Ты гораздо больше, чем этот кусок твоей жизни, который сейчас рассматриваешь под микроскопом. Привычка сравнивать себя с другими не приносит в жизнь ничего, кроме недовольства. Но если ты всё же не можешь перестать заниматься сравнением, начни сравнивать себя с собой. Быть может, ты стал сегодня лучше, чем был вчера?

6. Веришь всем своим мыслям

7 вещей, которые делают тебя несчастным, которые нужно исключить из жизни

Штука в том, что верить каждой мысли, которая приходит в голову, неправильно и небезопасно. Иногда мозг будто шутит с нами, и мы можем думать о том, во что на самом деле не верим. Это может существовать в форме подавления самого себя или сомнения в честности и доверии друга или любимого человека. Эмоции, беспокойство и страх заставляют нас думать о ненужных негативных вещах.

Счастливые люди не верят всему, что взбредет им в голову. Бывает так, что, когда успокаиваешься и чувствуешь себя лучше, ты понимаешь, что то, во что ты верил некоторое время назад, просто абсурд. Кажется, многие ощущали подобное.

7. Проводишь время с несчастными людьми

Ты — это сумма людей, с которыми ты проводишь больше всего времени. Если твои друзья являются постоянными источниками негатива в твоей жизни — возможно, пришло время найти более позитивных людей. Когда речь идет о дружбе, которую вы пронесли через года, — становится сложно. В такой ситуации можно просто сократить общение или рассказать другу о том, что ему стоило бы поработать над позитивным мышлением.