8 способов тренировать свой мозг, чтобы мыслить позитивно

Негативное мышление может испортить отношения, усложнить общение на работе, вызвать стресс и многое другое. Позитивное мышлении, как правило, ведет к длительным отношениям, хорошему самочувствию и карьерному росту. Чтобы избавиться от негативного мышления, нужно тренировать свой мозг мыслить позитивно. Вот несколько советов о том, как это сделать.

1. Измените свое негативное мышление

Приложите сознательные усилия, чтобы поработать над тем, чтобы изменить то, как вы мыслите. Это будет нелегко, потому что ваш старый образ мышления — это то, к чему вы привыкли и делали всю свою жизнь. Но лучший способ начать — взять на себя обязательство работать над тем, чтобы изменить образ мышления.

2. Развивайте мышление роста

Есть два типа мышления: мышление роста и фиксированное мышление. Фиксированное мышление — это когда вы считаете, что родились с определенными чертами, которые нельзя изменить. Мышление роста полагает, что успех исходит от процесса обучения, и изменения являются частью этого процесса.

Люди с мышлением роста используют свои неудачи и ошибки в качестве возможностей для обучения. Они верят, что могут добиться успеха. Они падают, встают и пробуют новый путь, который в конечном итоге приводит к успеху.

3. Сделайте доску визуализаций

Доска для визуализаций помогает визуально представить цели и мечты, которых вы хотите достичь. Подумайте о причинах, по которым вы хотите тренировать свой мозг для позитивного мышления, и поместите их в доску для визуализаций, на которую вы можете ежедневно смотреть, чтобы вспомнить, что действительно важно.

4. Перестаньте обвинять других

Вы тот кто вы есть. И другие люди не имеют отношение к вашему успеху или неудачи. Никто не  виноват в ваших проблема. Только ваши решения и выбор определяют ваш путь.

Хватит указывать пальцем на других. Возьмите на себя ответственность и усердно работайте, чтобы изменить свой образ мышления.

5. Общайтесь с позитивными людьми

Окружите себя позитивными людьми, и вы заметите, как ваше мышление меняется. Как вы, наверняка знаете — вы среднее от пяти человек с кем чаще всего общаетесь. Регулярное общение с позитивными людьми поможет вам научиться мыслить позитивно.

6. Научитесь прощать

Да, это кажется нелегкой задачей. Но вы должны приложить усилия, чтобы научиться прощать людей. Прощайте своих обидчиков, но также не забывайте о себе. Научитесь прощать себя за ваши промахи и ошибки. Соберитесь, встряхнитесь, извлеките уроки из этого и двигайтесь вперед.

7. Будьте благодарны

Составьте список вещей, за которые вы благодарны в этой жизни. Включите любые мелочи, которые у вас есть. Постоянно пополняйте этот список и будьте благодарны каждый день.

8. Остановите негативное мышление

В конце концов, вы заметите, что собираетесь подумать или сказать Как только в вашей голове заражаются негативные мысли, старайтесь тут же прервать их. Попробуйте заменить негативную мысль на позитивную.  Каждый раз, когда у вам это удается  — орадуйтесь за себя, вы движетесь в правильном направлении!

Поздравляем с принятием мер по превращению вашего негативного мышления в позитивное. Порадуйтесь за себя. Вскоре вы начнете замечать, насколько вы милее и насколько лучше жизнь.