Как управление биоэнергетикой преодолевает стресс и усталость организма

Вполне реально практиковать различные техники, которые помогут улучшить самочувствие и избавиться от эмоциональной нагрузки.Хотя глубокие техники требуют помощи опытного биоэнерготерапевта, но некоторые из этих упражнений можно выполнять дома. С ними будет значительно улучшен поток энергии, и возникнет контакт с напряжением, чтобы высвободить их и увеличить способность получать удовольствие.

Методы биоэнергетики

Есть 4 основных метода биоэнергетики, о них более подробно ниже.

Дыхание

Дыхание – это ключ к энергии, поэтому первым шагом к терапевтической помощи является увеличение дыхательной способности. У многих людей паттерн дыхания нарушается из-за хронического мышечного напряжения, вызванного эмоциональными конфликтами, поэтому важно наблюдать за ними, чтобы найти блокировки.

Для лечения используются дыхательные упражнения, стимулирующие глубину дыхания.

Как управление биоэнергетикой преодолевает стресс и усталость организма

Массаж

Терапевтические сеансы по биоэнергетике можно дополнить массажами для снятия напряжения в определенных областях тела, которые не мобилизуются при дыхании или выполнении биоэнергетических упражнений.

В основном используются два типа массажа: легкий расслабляющий массаж для разогрева и смягчения скованности и более глубокий сильный массаж для снятия или уменьшения напряжения.

Упражнения

Они предназначены для наблюдения в первую очередь, а затем для того, чтобы снять напряжение с тела, разблокировать эмоции, улучшить энергию и поспособствовать общему хорошему функционированию. Они не являются гимнастическими или укрепляющими упражнениями, но используются для диагностики и во время сеансов для решения проблем, вызвавших стресс.

Медитация

Еще одно эффективное дополнение – техники медитации, обеспечивающие внешнюю и внутреннюю тишину.Они улучшают активность мозга, помогая соединить полушария. Таким образом, человеку предлагается восстановить связь с эмоциями, чувствами и желаниями, которые когда-то подавлялись, и усилить способность к жизненному наслаждению.

Упражнения от стресса

Можно практиковать ежедневно дома, лучше по утрам. Следует иметь в виду, что дыхание тесно связано с голосом, с устным выражением.

Если есть сильное напряжение во время выполнения упражнения, стоны, жалобы или вздохи могут уменьшить напряжение или боль. Нужно не задерживать дыхание и не рыдать, когда придет время.

Базовое упражнение

Встать прямо и расставить ноги примерно на 10 см, слегка повернув пальцы ног внутрь . Затем наклониться вперед, пока не получится коснуться земли пальцами обеих рук, не опираясь на них, и слегка согнув колени. Пусть голова свободно свисает, и дышать нужно глубоко через рот.

Нужно перенести вес тела на переднюю часть стоп , слегка приподняв пятки. Медленно выпрямить колени, пока не получится растянуть подколенные сухожилия на тыльной стороне ног. Остаться в таком положении на минуту.