Что будет, если медитировать каждый день? (3 фото)

Еще полгода назад такие аббревиатуры, как ЗОЖ, ПП и все, что с ними связано, вызывали у меня саркастическую улыбку.

Сейчас каждое мое утро начинается с медитации и йоги, я слежу за своим питанием, соблюдаю режим сна, наслаждаюсь ясным сознанием, и, что самое главное, — чувствую себя очень счастливым и полным энергии.

Как это получилось, что из бывалого гуляки и закадычного друга всех московских барменов, не понаслышке знающего, что такое тяжелое похмелье, я превратился в просветленного практика?

Сегодня я наконец готов поделиться с вами своим опытом , кратко и емко рассказать о самых важных шагах, которые мне помогли на этом пути.

Уверен, что у каждого из вас , при желании, получится их повторить.

1. Все, что вам нужно знать об Энергии

Вам нужна энергия! И чем больше, тем лучше.

Я выделил для себя 4 взаимосвязанных уровня энергии:

  • физическая энергия
  • умственная энергия
  • духовная энергия
  • эмоциональная энергия

Вполне вероятно, что список можно расширить, но пока это то, на чем мне нужно было сфокусироваться.

Затем я написал себе список факторов, которые влияют на каждый из уровней:

  • Физическая энергия: режим сна, правильное питание, достаточное количество воды в организме, занятия спортом
  • Умственная энергия: обязательный отдых для мозга и творчество
  • Эмоциональная энергия: положительные эмоции от хобби, приключений, уверенность в себе, самоконтроль, общение с людьми, с которыми я «на одной волне»
  • Духовная энергия: осознание своих глубинных ценностей, медитация

2. Пришло время сделать выбор

Что будет, если медитировать каждый день? (3 фото)

Исходя из всего этого я сделал для себя выводы, что из моей жизни должно исчезнуть, а чему пришло время появиться.

Из основных вещей, которые я решил внедрить в свою жизнь сразу, стали:

йога, правильное питание, режим сна — для поддержания физической и умственной энергии, медитация — для духовной энергии и найти свое хобби для эмоциональной.

Из основных вещей, которые я решил полностью исключить из своей жизни: алкоголь и курение вейпов, сигарет и их заменителей.

3. Реализация задуманного. От теории к практике

Вот на этом этапе все пошло не так гладко. Шаг от теории к практике оказался сложнее, чем я думал. Заниматься всем и сразу у меня решительно не получалось, катастрофически не хватало времени, так как нужно было найти информацию по питанию, научиться готовить новые блюда, понять, как правильно медитировать и как при этом успевать заниматься работой. Вопросов было больше, чем ответов, а на поиски ответов приходилось тратить уйму времени. В какой-то момент я почти отчаялся, потому что соединить все воедино у меня решительно не получилось.

4. Решение приходит подготовленному уму

И Решение нашлось! Это был марафон йоги и медитации.

Один из друзей порекомендовал мне пройти онлайн марафон Hyls, посвященный здоровью и йоге. Это марафон со свободной оплатой ( каждый участник сам определяет сумму оплаты за его прохождение). Меня приятно удивил такой новый, крайне «экологичный» подход в маркетинге. Так что я долго не думал, закинул символическую 1000 рублей ( чтобы у самого было больше мотивации + любая работа должна оплачиваться, личное мое мнение)

Собственно, так и стартовали мои 60 дней реальной трансформации души и тела.

Расскажу кратко о плюсах и почему именно такой формат идеально подходит для таких глобальных внутренних изменений:

Что будет, если медитировать каждый день? (3 фото)

Онлайн. Это значит, что я могу проходить его где угодно и когда угодно

  • 5-15 минут в день на теорию и примерно по 40 минут в день практики
  • Длительность- 60 дней. Идеальный период, чтобы привыкнуть к новым изменениям.
  • Личный дневник. Возможность отслеживать свой прогресс, писать свои мысли и делать заметки.
  • Индивидуальный план. Возможность подстроить марафон именно под себя. Я некоторые вещи не выполнял, потому что посчитал что для меня в них нет необходимости. В целом марафон без жестких правил, что позволяет адаптировать его под себя.
  • Возможность проходить вместе. Я сразу предложил начать его в один день девушке и другу, чтобы усилить эффект и чтобы точно дойти до конца.
  • Постепенно движение. Это очень важно, потому что исходя из своего опыта, все эти «начну новую жизнь с пон-ка» и резкие радикальные изменения длились максимум неделю. В марафоне все изменения внедряются в жизнь шаг за шагом.

Думаю что данный марафон подходит любому, кто хочет качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону! Поэтому задайте себе два вопроса:

  1. Хочу ли я изменить свою жизнь к лучшему?
  2. Готов ли я начать уже сейчас?

Если ваш внутренний голос отвечает да на оба вопроса , то этот марафон для вас! Листайте вниз, регистрируйтесь и начинайте свой путь к лучшей версии самого себя!