"Неправильные" жалобы вредны для здоровья: учимся выражать недовольство правильно (4 фото)

Наука доказала, что когда человек неправильно выражает свои жалобы, то сильно вредит своему здоровью. Поэтому следует приобрести полезный навык, зная, что жизнь человека тяжелая и постоянно на жизненном пути встречаются стрессы. Теперь стоит научиться выражать свое недовольно грамотно и правильно, и тогда все в жизни нормализуется.

«Неправильные» жалобы

Когда у человека стресс и неприятности, то первым порывом всегда является начать жаловаться. И это вполне естественная реакция для многих людей. В таких ситуациях человек может по-разному вести себя: кому-то долго открывать свою душу, вздыхать, ворчать, плакать или же проклинать несправедливость, которая царит вокруг. И в таких ситуациях человеку кажется, что его жалобы помогают избавиться и от самого стресса, и от эмоций, которые могут переполнять.

Для того чтобы исследовать мозг человека в такой ситуации, были проведены специальные исследования Стэнфордским университетом. Оказалось, во время стресса мозг вырабатывает специальные гормоны, которые разрушают нейронные связи. И жалобы тогда не помогают принимать правильное решение в подобных ситуациях.

И чем больше человек плачет и жалуется, тем хуже чувствует себя тот участок мозга, который отвечает за разумное мышление. Это даже может привести к такому заболеванию, как болезнь Альцгеймера.

"Неправильные" жалобы вредны для здоровья: учимся выражать недовольство правильно (4 фото)

Но был проведен еще ряд исследований, которые доказали, что нельзя в себе держать любые негативные эмоции, так как это вредно для здоровья человека и существенно сокращает продолжительность его жизни. А ведь именно жалобы позволяют выплеснуть эти эмоции.

Как же правильно нужно жаловаться

Оказывается, жаловаться можно и нужно, но вот только следует это делать правильно. Так, прежде всего, жаловаться нужно осознанно. Для этого следует для себя осознать, с какой целью вы желаете пожаловаться и какой результат желаете получить. Может быть, человек, которому вы жалуетесь, может дать тот совет, который окажется вам полезным.

"Неправильные" жалобы вредны для здоровья: учимся выражать недовольство правильно (4 фото)

Как утверждают психологи, жалобы, которые ставят своей целью решить проблемы, очень полезны для психического здоровья человека. Тогда жалоба не только будет осознанной, но и принесет удовольствие. Следует контролировать и то, как часто человек жалуется. Не стоит повторять одну и ту же жалобу снова и снова, так как ничего хорошего она не приносит.

Взаимодействие жалобы и удовольствия

В одном из журналов было обнародовано исследование, в котором как раз и рассказывалось о том, как происходит взаимодействие удовольствия и жалоб. Оказывается, что те люди, которые не просто жалуются, а надеются на какой-то результат, всегда счастливее тех, кто просто произносит жалобу и ни на что не надеется. Доказано, что счастливые люди всегда знают, когда и кому жаловаться.

Стоит обязательно задумываться и над тем, кому жаловаться. Если позвонить в службу поддержки и нагрубить человеку, который совершенно не виноват в вашей ситуации, то ничего таким образом не изменится. Когда же стараетесь жаловаться близким людям, то следует не выплескивать сильно эмоции и вести себя немного сдержанно. Как утверждают психологи, свое недовольство не стоит выражать друзьям, иначе со своими проблемами потом можно остаться наедине.

Ошибки при жалобах

"Неправильные" жалобы вредны для здоровья: учимся выражать недовольство правильно (4 фото)

Люди стараются избегать тех, кто постоянно жалуется. Не стоит превращаться в хронических нытиков, которых не любят все. Психологи рекомендует избегать людей, которые постоянно жалуются, так как человек тогда примеряет эту эмоцию на себя и в мозгу происходят определенные изменения, поэтому-то человек, которому постоянно жалуются, начинает и сам переживать.

В последнее время стало популярным жаловаться в соцсетях. С одной стороны, это помогает найти тех людей, которые могут помочь, но исследования показали, что такие жалобы в соцсетях могут иметь и обратный эффект. Ученые доказали, что положительные комментарии действуют всего лишь несколько секунд, а вот действие отрицательных уже измеряется минутами.

Психологи утверждают, что иногда жалобы необходимы для того, чтобы поддерживать общение. Нужно обязательно научиться еще и отпускать проблему, понимая, что жалобы вредят физическому здоровью человека. Как утверждают ученые, при жалобах мозг активирует гнев, иммунитет человека подрывается, отсюда идет повышение давление, а также повышается риск возникновения таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Как утверждают ученые и психологи, жаловаться всегда нужно с хорошим настроением, и тогда жалобы не будут вредить здоровью человека.