Ночь для бодрствования — почему все современные люди спят неправильно (3 фото)

Довольно плотно закрепилось мнение, что человеку для нормального функционирования организма, нужно спать не менее 8-ми часов в сутки, а пробуждение ночью свидетельствует о патологической бессоннице. Однако некоторая историческая документация вкупе с исследованиями ученых доказывают, что такое мнение в корне неверно, но обо всем по порядку.

Экспериментальным методом  

Еще в конце прошлого века был проведен занимательный эксперимент — группу добровольцев «погружали» в темноту для сна на 14 часов. Какое-то время подопытные привыкали к новому режиму сна, причем на то, чтобы заснуть, им требовалось несколько часов. В среднем сон продолжался 4 часа, затем люди просыпались и начиналась фаза активного бодрствования.

Ночь для бодрствования — почему все современные люди спят неправильно (3 фото)
Многие ученые считают бессонницу нормой. В качестве доказательства приводится то, что младенцы просыпаются и бодрствуют несколько часов за ночь.

Примечательно, что все члены группы чувствовали прилив сил, то есть ощущали себя отдохнувшими. После 2-3 часов они вновь засыпали примерно на 4 часа. Исследователи были удивлены, ведь полученные результаты перечеркивали догму о биологически обусловленном восьмичасовом сне.

Наследие предков  

В 2001 году была издана книга авторства американского историка Роджера Экирха, над которой он трудился долгих 16 лет. В издании приведено более 500 исторических свидетельств того, что сон наших пращуров был короче и делился на несколько частей — приводятся цитаты из старинных дневников, выдержки из протоколов заседаний суда и медицинских книг, анализируются произведения от «Одиссеи» Гомера до современных племен Нигерии.

Во всех источниках автор нашел свидетельства того, что раньше люди спали иначе — первый сон на протяжении нескольких часов, затем 2-3 часа бодрствования и снова сон. Это явление было названо двухфазным или сегментированным сном.

Куда делся двухфазный сон  

Ученые объясняют явление прерывистого сна коротким световым днем в зимнее время. Только представители высших сословий могли жечь большое количество свечей, простые же люди, как только садилось солнце, отправлялись в постель. Времени на ночной отдых было в достатке, даже слишком, поэтому часть ночи наши предки проводили активно — занимались домашними делами и даже ходили друг к другу в гости.

Ночь для бодрствования — почему все современные люди спят неправильно (3 фото)
Проснулся, заскучал, навестил друга из соседнего дома — сегодня такое поведение неприемлемо, а раньше считалось нормой

Однако, когда появилось уличное освещение, а позже и электричество, световой день увеличился искусственно, а вместе с тем перестроилась и биохимия человека. Люди стали раньше вставать и позже ложиться, отчего время на сон существенно сократилось и в обиход вошел непрерывный восьмичасовой отдых.

Объяснение бессонницы 

Некоторые психиатры отмечают, что как только у них получается убедить своих пациентов, подверженных бессоннице, что их проблема — не более чем наследие предков, как проблемы со сном исчезают без следа.