Вещие сны: когда они снятся, почему сбываются и можно ли их вызвать

Почти у каждого есть история про сон, который потом сбылся: приснилась ссора, и через неделю она случилась, приснился человек, о котором не вспоминал годами, а утром он позвонил. Сны изучают десятилетиями, но вещие сны так и остаются на границе между наукой и народной традицией. Ниже разобрано, что говорят о них исследователи, по каким дням сны принято считать вещими и как их, по поверьям, можно вызвать.

Почему сны всё ещё кажутся загадкой

Каждую ночь человек проводит во сне несколько часов, а сновидения занимают заметную их часть. За жизнь набирается несколько лет, прожитых в мире, который мы почти не контролируем и наутро чаще всего забываем. Неудивительно, что сны во все времена казались окном куда-то за пределы обычной реальности.

В древности сны считали посланиями богов, предупреждениями предков, способом заглянуть в будущее. Толкователей снов уважали при дворах царей, а книги с объяснениями снов, сонники, переписывали и переиздавали веками. Ни одна другая часть человеческой жизни не обросла таким количеством поверий, как ночные видения.

Что о снах знает наука

Систематически изучать сон учёные начали в XX веке. Переломным стал 1953 год, когда американские исследователи Юджин Азерински и Натаниэл Клейтман описали фазу быстрого сна, во время которой глаза спящего быстро двигаются под веками. Оказалось, что именно в этой фазе люди чаще всего видят яркие сюжетные сны.

С тех пор о сне узнали очень много. Известно, что ночью мозг проходит несколько циклов, в каждом из которых чередуются фазы медленного и быстрого сна. Сновидения связывают с переработкой впечатлений за день, закреплением памяти и эмоциональной регуляцией. Но вопрос «зачем нам вообще снятся сны» до сих пор не имеет одного окончательного ответа.

Наука неплохо понимает, как устроен сон, но содержание снов по-прежнему остаётся во многом личным и непредсказуемым

Существуют ли вещие сны

В популярных статьях часто пишут, что учёные подтвердили существование вещих снов. Это не так. Научного подтверждения того, что сны способны предсказывать будущее, нет. Зато есть вполне понятные объяснения, почему людям кажется, что их сны сбываются, и эти объяснения ничуть не менее интересны.

Важно оговориться: речь не о том, что вещих снов «не бывает». Сны, которые потом совпадают с реальностью, действительно случаются, и люди не придумывают свои истории. Вопрос в том, что стоит за совпадением: способность заглянуть в будущее или работа обычных механизмов психики.

Совпадения и закон больших чисел

Каждую ночь человек видит несколько снов. За год их набираются сотни, а у всего человечества — миллиарды. Если хотя бы малая доля снов случайно совпадёт с последующими событиями, это всё равно будут миллионы историй про «вещий сон». Закон больших чисел делает невероятные совпадения неизбежными.

Представьте, что вам приснилось, как вы ссоритесь с коллегой. Ссоры с коллегами случаются в жизни многих людей регулярно. Если в ближайшие недели такая ссора произойдёт, сон покажется вещим. А если не произойдёт, о нём никто не вспомнит.

Избирательная память

Это второй важный механизм. Мы запоминаем сны, которые сбылись, и забываем те, что не сбылись. В психологии это называют предвзятостью подтверждения: внимание цепляется за факты, которые подходят под уже сложившееся убеждение.

Есть и ещё одна тонкость. Сны мы помним плохо и неточно, а когда событие уже произошло, память охотно «подгоняет» сон под реальность. Расплывчатый образ превращается в точное предсказание, детали, которые не совпали, стираются. Через пару лет человек искренне уверен, что видел во сне всё в подробностях.

Подсознание, которое замечает больше

Третье объяснение самое интересное. За день мозг фиксирует огромное количество информации, большая часть которой не доходит до сознания. Мимолётное выражение лица собеседника, странный звук в машине, лёгкое недомогание, оговорка в разговоре — всё это может отложиться где-то на периферии.

Во сне мозг перерабатывает эти впечатления, и иногда из них складывается картинка, которая потом оказывается точной. Приснилось, что сломалась машина, — а на следующий день она правда сломалась. Возможно, мозг уже заметил признаки поломки, которые вы днём пропустили мимо ушей. Это не предсказание будущего, а скорее подсказка от собственного внимания.

Иногда вещий сон — это не взгляд в будущее, а то, что мы уже знали, но не успели осознать

Почему вещие сны чаще бывают плохими

В статьях о вещих снах часто встречается утверждение, что плохие события снятся в 80% случаев, а хорошие только в 20%. Откуда взялись именно эти цифры, проследить сложно, надёжного источника у них нет. Но сама тенденция — что тревожные сны запоминаются и «сбываются» чаще — вполне объяснима.

Исследования содержания снов показывают, что негативные эмоции в них встречаются часто: страх, тревога, беспомощность, погоня, падение. Одна из гипотез, предложенная финским психологом Антти Ревонсуо, связывает это с тем, что сон помогает мозгу «репетировать» угрозы. А плохие события ещё и запоминаются лучше хороших, поэтому совпадения с ними кажутся особенно значимыми.

Истории, которые пересказывают все

О вещих снах существует множество знаменитых историй. Некоторые из них имеют документальную основу, другие давно стали легендами. Полезно знать, где что.

Менделеев и Кекуле

Самая известная история связана с Дмитрием Менделеевым: будто бы он увидел периодическую таблицу во сне. Эту легенду пересказывают постоянно, хотя сам учёный, по воспоминаниям современников, относился к ней с иронией и подчёркивал, что работал над таблицей годами. Даже если какой-то образ пришёл ему во сне, это был итог долгой работы, а не подарок с неба.

Похожая история есть у немецкого химика Августа Кекуле. Он рассказывал, что структура молекулы бензола пришла к нему в образе змеи, кусающей свой хвост, когда он задремал у камина. Это уже не вещий сон, а творческий: мозг во сне продолжил решать задачу, над которой учёный бился наяву.

Аберфан и бюро предчувствий

Одна из самых обсуждаемых историй XX века связана с трагедией в валлийской деревне Аберфан в 1966 году. Огромный отвал угольных отходов сполз на школу, погибли более ста сорока человек, большинство из них дети. После катастрофы несколько человек утверждали, что видели её во сне заранее.

Британский психиатр Джон Баркер собрал такие свидетельства и затем организовал Бюро предчувствий, куда люди могли сообщать о своих снах и ощущениях до того, как события произойдут. Идея была в том, чтобы проверить предсказания честно, с фиксацией даты. Результаты оказались неоднозначными: случайные совпадения были, но надёжной системы предупреждения из этого не получилось.

Эксперимент со временем

В 1927 году английский инженер Джон Уильям Данн выпустил книгу «Эксперимент со временем». Он описал собственные сны, которые, как ему казалось, предсказывали события, и предложил читателям проверить это самостоятельно: записывать сны сразу после пробуждения и потом сравнивать с реальностью. Книга стала очень популярной и повлияла на многих писателей.

Сама идея Данна — записывать сны и проверять их — до сих пор остаётся самым разумным способом разобраться, сбываются ли ваши сны. О том, как это делать, ниже будет отдельный раздел.

Эксперименты с телепатией во сне

В 1960–1970-х годах в Нью-Йорке, в Медицинском центре Маймонида, проводили эксперименты, в которых один человек пытался «передать» образ спящему. Авторы сообщали о результатах выше случайных, но эти работы вызвали много споров. Другим исследователям не удалось надёжно воспроизвести результаты, и большинство учёных считает их недоказанными.

Хорошие истории про вещие сны живут дольше, чем результаты проверок, потому что истории запоминаются, а таблицы с цифрами — нет

Вещий сон или сон-желание

Одна из главных трудностей — отличить вещий сон от того, что в народе называют сном-двойником. Это сны, в которых отражаются наши собственные желания, страхи и переживания. Мечтаете о новой работе — и снится, что вас приняли. Боитесь за здоровье близкого — и снится больница.

Такие сны легко принять за предсказание, особенно если хочется верить в лучшее или если тревога очень сильная. Но чаще всего они говорят не о будущем, а о том, что занимает человека прямо сейчас.

Признаки сна-отражения

Есть несколько признаков, по которым сон, скорее всего, отражает ваши переживания, а не будущее:

• он связан с тем, о чём вы много думали в последние дни;
• в нём сильно выражена эмоция, знакомая вам наяву: тревога, надежда, обида;
• сюжет повторяется с небольшими вариациями несколько ночей подряд;
• после него остаётся ощущение облегчения или беспокойства, похожее на дневное настроение.

В народной традиции, напротив, вещим считается сон, который пришёл «ниоткуда», не связан с текущими мыслями, очень ярок и хорошо запоминается. Именно на такие сны сонники советуют обращать особое внимание.

Лунный календарь снов

В традиции считается, что вещие сны снятся не в любую ночь. Существует множество систем, позволяющих будто бы определить такие ночи: по лунному и солнечному календарю, по дням недели, по знаку зодиака. Самая популярная из них — лунная.

Связь луны со снами и самочувствием человека обсуждают очень давно. Научные данные здесь скромные: отдельные исследования находили небольшие изменения сна около полнолуния, другие их не подтверждали. Лунный календарь снов — это прежде всего часть народной и астрологической традиции.

Лунные сутки

Лунный месяц делят примерно на тридцать лунных суток, и каждым из них приписывают своё значение. По наиболее распространённым представлениям:

• 14, 15, 16 и 24-е лунные сутки считаются временем, когда вероятность вещих снов наибольшая;
• 2, 9 и 13-е лунные сутки называют днями пустых снов, которые ничего не значат.

Разные сонники дают немного разные списки, поэтому если вы найдёте другие цифры, это нормально. Единой системы здесь нет.

Фазы луны

Ещё один подход — смотреть на фазу луны. Вот как её трактует традиция:

1. Новолуние. Сны отражают проблемы и заботы, о которых человек много думает. Это скорее подсказка, на что обратить внимание, чем предсказание.
2. Растущая луна. Сны вдохновляющие, они будто бы говорят о скором появлении чего-то нового в жизни.
3. Полнолуние. Время самых необычных и ярких снов, которые, по поверью, раскрывают тайны о людях и ситуациях, вызывающих больше всего эмоций.
4. Убывающая луна. Сны чаще связаны с прошедшими событиями. Если в этот период приснилось что-то плохое, традиция советует ждать неприятностей.

Любопытно, что многие из этих трактовок совпадают с тем, что психологи говорят о снах вообще: сны отражают заботы, эмоции и прошлый опыт. Только традиция привязывает это к луне, а наука — к тому, что происходит с человеком днём.

Сны по дням недели

Пожалуй, самая известная в России система — толкование снов по дням недели. Её знают даже те, кто никогда не открывал сонник. Вот как обычно описывают каждую ночь:

• с воскресенья на понедельник — сны, которые если и сбудутся, то не раньше, чем через год, при условии, что не исполнятся в ближайшую неделю;
• с понедельника на вторник — сны о собственных эмоциях; если сбываются, то через 7–10 дней, часто в пятницу или субботу;
• со вторника на среду — сны, которые могут показать события ближайшего дня;
• со среды на четверг — пустые сны, а если и сбываются, то в ближайшие несколько дней;
• с четверга на пятницу — традиционно вещие сны, которые исполняются в течение десяти дней;
• с пятницы на субботу — бытовые сны о суете и повседневных заботах;
• с субботы на воскресенье — сны, которые сбываются только до обеда.

Стоит иметь в виду, что в разных сонниках трактовки отличаются, иногда довольно сильно. Где-то сны со среды на четверг считают пустыми, где-то — указывающими на работу и карьеру. Единого канона нет.

Почему именно с четверга на пятницу

Особое отношение к ночи с четверга на пятницу связано с народными верованиями, в которых пятница была особым днём. В христианской традиции это день памяти страданий Христа, а в народном календаре существовали «великие пятницы», приуроченные к праздникам. Сны накануне таких дней считались особенно значимыми.

Со временем это представление распространилось на все пятницы. Сегодня фраза «сон с четверга на пятницу» сама по себе звучит как обещание чего-то важного, даже у тех, кто в сонники не верит.

Традиция дней недели живёт не потому, что её проверили, а потому, что её легко запомнить и интересно применять

Святочные сны

Отдельно в народной традиции выделялись сны на святки — период между Рождеством и Крещением. В это время гадали, и сны тоже считались частью гадания. Девушки клали под подушку гребень или ставили у кровати воду, чтобы во сне увидеть суженого. Такие сны считались особенно вещими.

Как вызвать вещий сон: народный ритуал

Существуют сторонники так называемых искусственных вещих снов, которые считают, что вещий сон можно вызвать специально. Для этого предлагают определённый ритуал подготовки ко сну. Его элементы в разных источниках отличаются, но основа примерно одинаковая.

Лёгкий ужин

Первое правило — не есть много на ночь. Здесь традиция полностью совпадает с медициной: тяжёлый ужин мешает нормальному сну, вызывает беспокойный сон, частые пробуждения и обрывочные, тревожные видения. Если вы хотите запомнить сон ясно, лёгкий ужин за пару часов до сна действительно помогает.

Ванна с травами

Второй элемент — расслабляющая ванна с розмарином и лавандой. Лаванду давно связывают с расслаблением, её аромат часто используют, чтобы легче заснуть. Розмарину в народной традиции приписывали связь с памятью, поэтому его включение в ритуал выглядит логичным: хорошо запомнить сон.

Тёплая ванна сама по себе помогает расслабиться и подготовиться ко сну. Главное — не делать её слишком горячей и не принимать сразу перед тем, как лечь: телу нужно немного остыть, чтобы сон пришёл легче. Если у вас есть аллергия на эфирные масла или травы, лучше обойтись без них.

Окуривание комнаты

Третий шаг — окурить комнату травами или благовониями. В народной традиции это делали, чтобы «очистить» пространство. С практической стороны тут стоит помнить о безопасности: не оставлять тлеющие травы без присмотра и проветрить комнату перед сном. Спать в задымлённом помещении вредно, и сон от этого станет только хуже.

Заговор перед сном

Последний элемент — короткий заговор, который произносят перед тем, как лечь. Один из распространённых вариантов звучит так: «Пусть приснится то, что должно сбыться. Так я хочу!» Смысл в том, чтобы настроиться на нужный сон, ясно сформулировать намерение.

Даже без веры в магию в этом есть понятный психологический смысл. Если перед сном сосредоточиться на определённой мысли или вопросе, вероятность того, что сон будет с ним связан, возрастает. Мозг охотно продолжает ночью то, о чём вы думали последним.

Инкубация снов: от древних храмов до лабораторий

Интересно, что идея вызывать определённые сны — не только народное поверье. У неё долгая история и даже современные научные исследования.

Храмы Асклепия

В Древней Греции существовала практика, которую называют инкубацией снов. Больные приходили в храмы бога врачевания Асклепия, проводили ритуалы очищения и оставались спать в специальных помещениях. Считалось, что во сне бог явится им и подскажет, как исцелиться.

Похожие практики были в Древнем Египте, на Ближнем Востоке, позже в разных религиозных традициях. Люди целенаправленно готовились ко сну, чтобы получить ответ на важный вопрос. По сути, это тот же ритуал, что и описанный выше, только в более торжественной обстановке.

Современные эксперименты

В последние годы учёные снова заинтересовались идеей направленных снов. В лаборатории MIT, например, разрабатывали методику, при которой человеку в момент засыпания напоминают определённую тему, и затем сны часто оказываются с ней связаны. Такие исследования изучают, как сны влияют на творчество и решение задач.

Речь здесь идёт не о предсказании будущего, а о том, чтобы направить содержание сна. Но результаты показывают, что в народных ритуалах подготовки ко сну есть рациональное зерно: фокус на определённой мысли перед сном действительно влияет на то, что приснится.

Осознанные сны

Отдельное направление — осознанные сны, в которых человек понимает, что спит, и может в какой-то мере управлять происходящим. Существование осознанных снов подтверждено в лабораториях: спящие подавали заранее условленные сигналы движениями глаз. Для многих любителей вещих снов это следующий шаг: не просто увидеть сон, а задать ему вопрос изнутри.

Дневник снов: самый честный способ проверить

Независимо от того, верите вы в вещие сны или нет, есть один способ, который подходит всем. Это дневник снов. Его советуют и сонники, и психологи, и именно его предлагал Данн почти сто лет назад.

Как вести дневник

Записывать сон нужно сразу после пробуждения, пока он не ускользнул. Достаточно положить у кровати блокнот и ручку или держать под рукой телефон с заметками. Буквально через несколько минут после пробуждения большая часть деталей обычно забывается.

Что стоит фиксировать:

1. Дату и день недели, чтобы потом проверить, работают ли традиционные трактовки.
2. Сюжет — как можно подробнее, даже если он кажется бессвязным.
3. Людей и места, которые появлялись во сне.
4. Эмоции — что вы чувствовали во сне и сразу после пробуждения.
5. Необычные детали, которые выделялись и запомнились.

Если хотите, можно отмечать и фазу луны. Через несколько месяцев у вас наберётся материал, по которому можно будет проверить лунный календарь на собственном опыте.

Как честно проверять «сбывшиеся» сны

Самое важное правило — записывать сон до того, как что-то произошло, а не после. Только тогда можно честно сравнить. Если сначала случилось событие, а потом вы «вспомнили», что видели его во сне, память уже успела всё подогнать.

Раз в месяц полезно перечитывать записи и отмечать, какие сны совпали с реальностью, а какие нет. Считайте и те, и другие. Если из ста записанных снов совпали три, а остальные девяносто семь нет, это хороший повод задуматься, насколько ваши сны действительно вещие.

Что ещё даёт дневник

Даже если ни один сон не окажется пророческим, дневник почти всегда приносит пользу. Люди, которые регулярно записывают сны, начинают лучше их запоминать, а сны становятся ярче и подробнее. Многие замечают повторяющиеся образы и сюжеты, которые многое говорят об их тревогах и желаниях.

Психологи используют записи снов в работе: повторяющийся кошмар может указать на непрожитое переживание, а неожиданно спокойный сон — на то, что тяжёлый период заканчивается. Сны редко рассказывают о будущем, зато очень часто рассказывают о вас.